La “obesidad” es un aumento corporal muy notable, eso es debido a la existencia de un tejido adiposo (grasa) que se reserva en el organismo, por lo general en el abdomen, muslos, glúteos, brazos e inclusive en la cara.

También es considerada una enfermedad cronológica, la cual puede acentuar a corto plazo patologías como diabetes, hipertensión, problemas cardiovasculares, e incluso dan orígenes a algún cáncer y problemas gastrointestinales.

En otras palabras, más allá de simples apariencia, a veces la reserva excesiva de calorías o grasa, se vuelve un tema serio, pues puede trascender de manera negativa en nuestro organismo.

 Causas del sobre peso 

En la actualidad, aún hay personas que piensan que esta afección solo se debe a una alimentación desbalanceada combinada a una vida sedentaria, cuando en realidad existen factores genéticos y orgánicos.

Otro factor, es el socioeconómico, pues es bien sabido que en países desarrollados, donde la economía es más estable, el consumo de “comidas chatarras” es aún mayor. Las personas descuidan totalmente su alimentación, ingiriendo cantidades innecesarias de calorías durante el transcurso de su día, todos los días.

 Síntomas del sobre peso 

Es cierto que el cuerpo necesita de la ingesta de calorías, pues esta aporta lo necesario para ejercer la rutina del día a día. Sin embargo, se debe considerar las cantidades de calorías recomendadas a consumir a diario, para mantener un peso ideal.

Cuando se consume más calorías que las que el cuerpo quema, estas suelen ser depositadas (por el mismo organismo), en zonas específicas donde no las queremos.

El sobre peso puede producir en el cuerpo, la dificultad de respiración, movilidad, apariciones de problemas del corazón, el estómago, la piel. Y también a desarrollar problemas psicológico, por los complejos que llegan a desarrollar las personas al notar en sí mismas esos “kilitos de más”.

 11 Remedios Caseros para Bajar de Peso 

Como queremos ayudarte a mejorar, no solo tu aspecto, sino tu salud, lo cual es la que más importante, te vamos a enseñar a cómo preparar variadas soluciones con la finalidad de tratar tu exceso de peso. Todo a base de jugos, comidas a base de frutas, verduras incluso hortalizas, que te ayudarán a lograr un peso ideal y así mantener tu cuerpo en optima salud.

 1. Zanahoria, Apio y Manzana 

Este jugo tiene un sabor exquisito y refrescante. Ayuda a limpiar todo tu cuerpo y genera muchas vitaminas y minerales necesarios en la eliminación del colesterol, de tal modo que al haber una aceleración de pérdida de colesterol malo, la pérdida del peso será evidente.

Ingredientes:

  • ½ Taza de agua.
  • 1 Zanahorias.
  • 3 cucharaditas de jugo de limón.
  • 3 Trozos de apio.
  • 1 Manzana.
  • Miel.
  • Pimienta negra.

Preparación y consumo:

Para comenzar a preparar esta receta, debes lavar muy bien los ingredientes, para luego pelar las zanahorias y después cortar en trozos igualmente con el apio y la manzana.

Una vez hecho, échalo en una licuadora y procesa hasta triturarlos muy bien. Si quieres facilitar este proceso le agregas la media taza de agua. Cuando ya estén bien licuado, solo debes servir en un vaso y añadirle 3 cucharadas de jugo de limón y si desea la ½ cucharada de miel y media de pimienta negra.

Realiza y consume esta preparación 1 día sí y otro no.

 2. Licuado de piña y Lechosa 

Estas frutas reducen la grasa corporal, especialmente la del estómago y vientre, es recomendable tomar en las mañanas después de tomar tu desayuno.

Ingredientes:

  • 1 taza de Lechosa madura
  • 1 taza de Piña madura.
  • ½ Vaso agua de coco o agua.
  • Semillas de linaza o frutos secos.
  • Hoja de menta (opcional).

Preparación y consumo:

Para el preparado de este licuado, primeramente debes lavar y pelar la piña y la lechosa.

Una vez hecho, las cortas en pequeños trozos y agregas a la licuadora junto a ½ vaso de agua, preferiblemente si es agua de coco.

Ya teniendo todos los ingredientes en la licuadora, solo debes empezar a licuarlo durante 2 minutos, para que todo quede bien mezclado. Cuando este el jugo sin grumos, solo queda que te lo sirvas y tomes.

Debes tomar este 1 vaso de este jugo todos los días en la mañana durante medio mes.

 3. Infusión de Jengibre 

Es conocida principalmente por ser capaz de eliminar el malestar general, sin embargo, también se usa para quemar grasa acumulada en el organismo, esto ocurre porque entre las propiedades del jengibre se incluyen el aumento de temperatura corporal.

Ingredientes:

  • 200 ml de agua (aproximadamente 1 taza).
  • Trozos de jengibre.
  • Miel o limón.

Preparación y consumo:

Antes de comenzar el día, sin haber desayunado, toma una taza de infusión.

La forma de hacerla es: añade unos 200 ml de agua en una olla pequeña junto a algunos trozos de jengibre y ponga a hervir a fuego lento. Cuando empiece a hervir, retiras del fuego y extraes los trozos de jengibres, puedes agregarle unas gotas de miel para endulzar y lo tomas caliente.

Se recomienda su consumo siempre en ayuna y acompañar este remedio con una rutina básica de ejercicios.

 4. Limonada y Jengibre 

El limón, es una fruta que suele ser llamada debido a que activa la circulación sanguínea, y combinada junto con el jengibre, lo hace una infusión o té ideal para quemar grasa.

Ingredientes:

  • 1 Limón.
  • Trozos de jengibre
  • 1 Vaso de agua.

Preparación y consumo:

Realizarla de la siguiente manera, primeramente debes colocar a hervir el vaso de agua, junto con los trozos de jengibre. Cuando haya hervido, retiras la olla del fuego, y corta el limón en dos. Cuela el agua recién hervida y exprimes todo el jugo posible para mezclarlo con el agua.

Puedes añadir unas gotas de miel, para endulzar (si es posible, solo 3 gotas).

Eso puedes consumirlo en la mañana, apenas despertando. Pero, es recomendable que se tome de 4 a 6 veces durante el día hasta que alcances el peso ideal.

 5. Ajo y Miel 

Esta combinación, no solo ayuda a disminuir esos kilos demás, pues reduce también la presión sanguínea y cumple con la prevención de enfermedades terminales.

Ingredientes:

  • 10 Dientes de ajo.
  • Miel
  • limón

Preparación y consumo:

Para su preparación, introduce 10 dientes de ajos aplastados en un envase con tapa, y luego le viertes un poco de miel y el zumo de 1 limón. Al hacerlo, ubica el recipiente en un lugar fresco y dejas reposando durante todo un día.

Ahora, cada mañana, en ayuna, consume unos de esos dientes de ajo y una cucharada de la miel que los contiene, sin faltar ningún día.

Puedes hacerlo 10 días seguidos dejando una semana y vuelves a realizar el proceso.

 6. Jugo de Sábila y Limón 

Las propiedades de la sábila junto al limón, funcionan muy bien gracias a sus componentes que favorecen el sistema digestivo.

Ingredientes:

  • 1 Hoja de sábila.
  • 1 Limón.
  • 1 Tazas de agua.
  • 1 cucharada de miel.

Preparación y consumo:

Primero, tomas una hoja de sábila y la pelas, luego de haberla lavado con abundante agua.

Tienes que extraer el cristal de aloe vera, junto al jugo zumo de un limón, y la miel, lo viertes en una licuadora y añades las 1 tazas de agua.

Coloca a licuar durante 8 minutos, hasta que no observes ningún grumo y ya estará listo el jugo.

Esto funcionará como un desintoxicante eficaz para el organismo, en otras palabras, te hará ir al baño y así te ayudará a eliminar grasa.

Tomar esto por tres días en ayunas te servirá para disminuir tu peso.

 7. Jugo de Piña con Tamarino 

Estas frutas, además de ser refrescantes, son beneficiosas igual o más que otras frutas para deshacerse de los kilos de más.

Las propiedades de la piña se encuentran en su acción antiinflamatoria, perfecta para la disminución de la barriga. Sin embargo, juntarlo con el tamarindo, el cual estimula las expulsiones de líquidos, favorece la pérdida de peso.

Ingredientes:

  • 1 taza pequeña de Piña.
  • 1 Taza de pulpa de tamarindo sin semilla.
  • 1 ½ Vaso de agua.

Preparación y consumo:

Para su preparación es totalmente fácil y sencilla. Para Iniciar pelas y lavas la piña para que luego cortes en cubos pequeños, los cuales verterás en la licuadora, agregándole también la pulpa de tamarindo, más 1 vaso y medio de agua.

Luego solo licúa por unos minutos mejor consumir a temperatura ambiente.

Tomate este jugo por una semana dos veces al día, a la hora que prefieres, y observarás como empiezas a bajar de peso velozmente.

 8. Batido de Pepino y Manzana Verde 

Los alimentos verdes son muy usado en dietas y tratamientos de belleza. El pepino y la manzana verde son de primera ayuda, como ingredientes activos en cualquier dieta, debido a las bajas calorías que contienen y los ricos nutrientes que proveen.

Por lo que para adelgazar se recomienda un batido de todos estos ingredientes.

Ingredientes:

  • 1 Pepino.
  • 1 Manzana verde.
  • 1 Limón
  • ½ Taza de agua.
  • 1 cucharada de Miel.

Preparación y consumo:

Agarra el pepino, pélalo y córtalo en trozos, haz lo mismo con la manzana verde. Una vez tengas los trozos de estas frutas, agrégalas a la licuadora junto a la ½ taza de agua.

Exprime el jugo de un limón y la agregas en la misma para comenzar el licuado, estará listo cuando dejes de observarse trozos.

Ahora solo queda que lo sirvas, también puedes añadir unas gotas de miel, para darle un mejor sabor.

Si lo que deseas son resultados rápidos de pérdida de peso, debes tomar a diario en ayunas de ser posible.

 9. Ensalada de Frutas y Avena 

Siempre es bueno disfrutar todas las mañanas de un tazón para el desayuno, acompañado con leche descremada o desnatada, pues están te brindarán la disminución de grasa corporal.

Ingredientes:

  • 1 Manzana sin semillas.
  • 1 Pera sin semillas
  • 1 mandarina.
  • Cereal de avena o avena en hojuelas
  • Fresas o frambuesas.
  • Arándanos.

Preparación y consumo:

Primero, lave y pele la manzana y la pera, y proceda a cortarla en pequeños pedazos, al igual que las fresas o frambuesas, en el caso del arándanos, puedes picarlos en dos. Cuando tengas todos estos trozos de las frutas, los agregas en un tazón, junto con los gajos de mandarina.

Una vez hecho esto, puedes agregar la cantidad de hojuelas de avena que quieras y de manera opcional puedes agregarle leche y canela. Mezclar bien los ingredientes, y tu desayuno para adelgazar estará listo.

Continua desayunando de esta forma hasta incluso después de llegar a tu peso ideal, para mantenerte.

 10. Batido de Sábila y Lechosa 

La sábila es una de las plantas más beneficiosas en el mundo y la única en contener gracias al aloe vera vitamina B12. Al igual que la lechosa, tiene efectos depurativos.

Ingredientes:

  • 1 taza de cristal de sábila.
  • 2 pedazos de Lechosa madura.
  • 1 Taza de agua.
  • 1 taza de jugo de naranja(opcional)

Preparación y consumo:

Para comenzar a preparar este batido, primero lava y pela la lechosa madura. Una vez hecho esto, la cortas y agregas los pedazos a la licuadora. Ahora, toma un pedazo de una planta de sábila y pélala luego de haberla lavado.

El cristal que obtendrás, lo cortas de igual manera y añades en la licuadora. Una vez colocados los ingredientes, le añades la taza de agua, y si quieres, para aumentar el efecto de pérdida de peso le agregas una taza de jugo de naranja, luego solo licuas y listo.

Toma un vaso de este batido todos los días hasta obtener el peso deseado.

 11. Jugo de Zanahoria 

Este jugo es rico en azúcares, y gracias a sus antioxidantes y nutrientes combaten el colesterol.

Ingredientes:

  • 1 Zanahorias grandes.
  • ½ Taza de agua.

Preparación y consumo:

Lo primero que debes hacer es de lavar la zanahoria y luego pelarla. Una vez lo hagas, ráyala de forma que esta caiga en la licuadora.

Cuando termines de hacerlo, le agregas la cantidad de agua, y procedes a licuar hasta que no quede grumo. También le puedes añadir un poco de zumo de limón (que sea recién exprimido) y ahora solo debes servírtelo y disfrutarlo.

Consume en ayuna todos los días hasta bajar de peso.

Llegar a la meta de tu peso ideal no es imposible, ya que lo único que debes hacer es elegir uno de los remedios que te acabamos de presentar.

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